Tidak ramai orang menganggap obesiti sebagai salah satu penyakit kerana mereka tidak menjangkakan kesan langsung kepada kesihatan. Kegemukan sebenarnya salah satu faktor kepada masalah kesihatan seperti kemandulan, kencing manis, tekanan darah tinggi, sakit sendi, jantung dan kanser. Statistik menunjukkan terdapat kemungkinan besar seorang kanak-kanak montel akan membesar menjadi dewasa obes jika langkah pencegahan tidak dilakukan.
Penawar terbaik memerangi kegemukan adalah dengan melakukan aktiviti fizikal, makan makanan tinggi serat dan mengamalkan diet seimbang. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan makanan yang baik kerana memiliki rendah kalori secara semula jadi serta menyumbang sejumlah besar serat dalam diet.
Dengan menggantikan kalori makanan yang tinggi dengan hasil kalori yang lebih rendah ini dapat membantu seseorang berasa kenyang tanpa makan terlalu banyak.
Penawar terbaik memerangi kegemukan adalah dengan melakukan aktiviti fizikal, makan makanan tinggi serat dan mengamalkan diet seimbang. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan makanan yang baik kerana memiliki rendah kalori secara semula jadi serta menyumbang sejumlah besar serat dalam diet.
Dengan menggantikan kalori makanan yang tinggi dengan hasil kalori yang lebih rendah ini dapat membantu seseorang berasa kenyang tanpa makan terlalu banyak.
